Mange taler om hvor vigtigt det er at ‘elske sig selv’, men hvordan ser ‘at elske sig selv’ egentlig ud i praksis? Og hvis der er adfærd der gør at man elsker sig selv (og det er der), er der så også adfærd der gør det modsatte (yes)? Er det fx nok at man engang […]
Du er summen af al din træning!
Har du nogensinde læst en bog som var så fyldt med brugbare indsigter og strategier, at du besluttede dig for praktisere dens budskab i din dagligdag – kun for senere at opdage at stort set intet af det var blevet implementeret? Problemet i at søge at ændre livsstil på et så spinkelt grundlag, som at […]
5 vigtige fordele ved meditation
Meditation er uden tvivl noget af det sundeste du kan gøre for dig selv. Det viser en lang række videnskabelige undersøgelser foretaget gennem mange år. På det fysiske plan handler det om at du ‘træder til side’ og lader din krops biologiske intelligens gøre det som den er så god til, nemlig at køre en […]
Sådan holder du din hjerne i topform
Kunne du tænke dig at have en velfungerende og stressfri hjerne langt op i en høj alder? Og måske endda få en bedre koncentration, hukommelse og lidt flere point på IQ-skalaen? Så skal du i gang med at stimulere din BDNF: BDNF (brain-derived neurotrophic factor) er et protein som fungerer som en slags gødning for […]